苹果酸奶减肥法怎样吃?酸奶和苹果一起吃可以减肥吗?天天晚上吃苹果减肥吗?一起来了解下吧!
苹果在减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄。每次减肥两天，可以在第三和第四天恢复正常饮食，然后第二天开始减肥。第一天要注意只吃苹果，不喝水，不喝酸奶，不吃任何东西，只吃苹果，吃的时候洗，然后慢慢吃。第二天，一千毫升的酸奶或脱脂奶分成六七份，每喝一份就只能喝一天酸奶，其他什么都不能吃，特别是不能喝水的，只能在口渴的时候喝酸奶。如果完全按照上面的方法，两天就能瘦出三五斤左右。但是如果和酸奶一起减肥，就要根据自己不同的身体素质来选择，避免对身体产生不良影响。
晚上承担着一天约1/3的热量摄入，而一个苹果的热量为150大卡左右，中等大小的苹果热量仅为86大卡，低于正常往往需要摄入的热量。如果晚上只吃一个苹果，是可以减少热量摄入有减肥的作用。无论晚上吃什么东西，只要将摄入食物的热量控制在低于一日基础代谢总量的1/3以下，就可以控制热量摄入，都有减肥的作用。通常而言，富含水分低糖的蔬菜水果是首选，也可以食用一些低油低盐的富含蛋白质的食物，最最重要的就是控制量。
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