白露节气吃什么比较好？白露节气养生注意事项

白露节气吃什么比较好?

白露节气可以吃梨，梨具有润燥消风，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。其次白露节气可以吃大枣，大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、提高免疫力的作用，是老年人秋季的补养佳品。

白露节气还可以吃红薯，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。白露饮食宜"养心肝脾胃"为原则，可多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞，造成胃不适。老人与小孩饮食更应注意少量多餐，而且以温、软食物为主，不可过食生冷、硬的食物。另一方面，也要预防秋燥，可多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。

白露节气养生注意事项

1、注意起居，身不着凉

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度也逐渐加快。“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。寒露节气一过，应注重足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。

2、饮食宜营养清淡

3、要注意运动锻炼

4、补养肝胃

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